zielona herbata

[...] na laweczce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 24/25/25/24/24 HIM HAM na aero brak energii:-{, mam nadzieje, ze jutro nadgonie miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4cb14acb79438985df4ecc6caa9daf.JPG tak sie zastanawiam [...]

25.04.2013 DNT Aktywność patrz zdjęcie niżej :-D, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa pomidor, marchew, ziemniaki, por, ogórek Dziś jak widać spalałam kalorie w Centrum Nauki Kopernik :-D Mam niezłe zakwasy po wczorajszym treningu, ale nie jest aż tak źle jak myślałam. [...]

[...] wieczór mnie trzymał; odpoczywałam, jadłam i spałam - tak mi minęła niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55a3fa021ce4fc88b6d41ee556ea68b.jpg PORANNE POMIARY - wszystko [...]

[...] Zobaczymy co się będzie działo, w razie czego dorzucę do michy \-) Miska Trochę niedojedzona dzisiaj, jednak strączkowe mocno zapychają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/145cee594ec84fe6bbe6e8483a8acac4.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-29 21:57:18

[...] 50 min. tętno: 140-160 (średnie tętno podczas całego treningu 147). + rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b664c30d0364662aa51a9000ef35c5b.png

[...] jednak to za mało, jednak moja przeszłość zapalonego joggingowca miała wpływ na kondycję^^ jedzonko: micha czysta suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h2o, herbata zielona, kawa warzywa: kapusta kiszona, kapusta czerwona, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519a035e47d74981b152e1e6f652ab37.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-05-01 [...]

[...] i w kość dostały:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e1022b6ff704c87860098b5ff472bab.jpg Micha czysta:-) Warzywa: ogórek, pomidory, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb26cd88af144e03ba8006756df6abc8.png Zmieniony przez - Mali [...]

[...] z panem w szortach Brazil butt l. - podwójne obciążenie - marsz w terenie Micha czysta:-) Warzywa: brukselka, sałata lodowa,pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma Przyprawy - pieprz, sól, cynamon, bazylia świeża, papryka czerwona, natka pietruszki [...]

[...] (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate.

[...] gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ded28408f747618babb58bc2b92ed8.png ____________________________________________________________________ [...]

[...] wpadłam na coś takiego: Posiłek 1: Płatki owsiane + herbata Posiłek 2: Jabłko, chleb pełnoziarnisty z szynką Posiłek 3: Ryba + ryż Posiłek 4: Jajecznica Posiłek 5: Twaróg Nie bardzo wiedziałam jak się za to zabrać, więc pewnie jest wiele błędów, bo jestem w temacie całkowicie zielona. Zmieniony przez - jammin w dniu 2013-05-03 14:54:54

[...] i chociaż nie było lekko to jednak wespół w zespół jest raźniej };-) Miska na jutro: Warzywa: kap.kiszona (mam na nią choleeerny zaciąg), ogórki, pomidory, sałata. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c462737ff64f9394f9349d5117780c.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-03 19:27:39

[...] Miska 150B/67T/200W Warzywa:papryka czerwona, rzodkiewka, marchewka (wliczona), szpinak, groszek (wliczony), brokuły, pomidory Płyny:3l wody, rumianek, mięta, herbata zielona, jaśminowa 1. owsianka z gruszką, migdałami i brazylijskimi 2. ryż z tuńczykiem, jajkiem, papryką i rzodkiewką; jabłko 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, marchewką i [...]

Nie, jednak nie zrobie tego, za duzo posilkow nie ma w tej rozpisce a nie wiem jak policzyc ile ma kalorii omlet, jaki sklad ma herbata zielona ktorej skladu nawet nie ma na opakowaniu. ;/

[...] było ciężko z wchodzeniem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cc5fbabe6f7451ba1cc4a91d4d7217a.png MICHA CZYSTA!!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, tran, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b33ca90f4842dcbcdb3b826e8ec43a.png Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

Martucca jakbyś miała chwilkę to mam pytanie : czy przy wyciskaniu hantli i ćwiczeniach na klatę (np. rozpiętkach) to mam robić tak jak do tej pory z małym obciążeniem (miałam 5s. x 20 (z 4kg sztangielkami) czy już starać się o progres jakiś lub może jak największy? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź, bo idę dziś wieczorem uskuteczniać trening a [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +5 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta będzie zjedzona TRENING: Rower-20 minut Ćwiczenia [...]

Zielona zdecydowanie najzdrowszą herbatą. W herbaty owocowe rzucają czasami co popadnie, więc bym uważał.

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +7 dzień -orzechy ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta lekko niedojedzona TRENING: [...]

[...] 14.05.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: czerwona, earl grey, zielona Warzywa ogórek, pomidor, kiełki fasoli, oliwki, groszek, szpinak Ciężko wytrzymać bez siłki, więc poszłam. Zmodyfikowałam sobie sama trening, łącząc elementy A i B i [...]